[...] miałem ten sam problem z motylami a raczej ich brakiem ale martwy ciąg, ściąganie uchwytu w kształcie trójkąta do klatki, wiosło i poszło.A co do przybrania przez ciebie 33 kg nie dziwie się bo mam podobną sytuacje,ja w ciągu 11 miesięcy jakie ćwiczę z 64kg ważę teraz 100.Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów,o pamiętaj technika najważniejsza.
[...] ze nie masz kasy a na koks trzeba mieć kasę żeby wykorzystać go maksymalnie trzeba trzymać dietę która trochę jednak kosztuje kaski samozaparcia no i dobrej woli. Jeżeli teraz weźmiesz nie trzymając diety to złapiesz trochę masy i siły, która w większości będzie wodą ( zależy dużo od genetyki ile) która szybko spadnie po cyklu więc za jakiś [...]
[...] nie ulatwia koncentracji. w koncu opracowalem odrywanie sztangI id ziemi jednoracz. Nie wiem ile by wyszlo na dzien dzisiejszy ale sadze ze jakies 180kg na 1 powt! Policz teraz na 2 rece ciezar seryjny ok 300kg. klatka piersiowa ze stali moze i wytrzymuje....ale elementy chrzestne niekoniecznie. Mostek mozna polamac nawet przy sztucznym [...]
[...] tej wagi, ja wytrzymalam na tej diecie, ale jesli masz przed soba jakas nauke, czy egzaminy to nie stosuj jej bo ja mialam trudnosci z nauka, bo na prawde sie malo je. teraz jestem prawie tydzien na ckd i polecam, da sie wytrzymac, a jeszcze fajne sa te ladowania, jesli masz problemy z utrzymaniem diety, zawsze sie idzie tym pocieszyc:) ale [...]
RIDDLE dzięki bardzo za info. Wiem, że są osoby które są zadowolone z działania XS bo skutki uboczne są niewielkie i sa takie u których te negatywne przeważają. Poza tym Ty RIDDLE jesteś kawal typa i ważysz 107 kg a ja tylko 85 niestety. Ogólnie jestem dość wrażliwy na pobudzacze i nawet kawy nie pije raczej więc wziałem nawet nie całe pół a i tak [...]
Po poprawkach wygląda to tak teraz Plan A Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem 3s Nogi: Przysiad ATG 3s Klata: Wyciskanie na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sprzed klatki na suwnicy 3s Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Plan B Plecy: MCNPN 3s Nogi: Wykroki 3s Klatka: Wyciskanie na skosie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
więc tak nie napisałem tutaj żeby dostawać opinie po ch*ju plan tylko z nadzieją że pomoże ktoś .. trochę niedokładnie zrobiony plan treningowy ale tak na szybkiego teraz pisałem wiec zaraz dam zrzuty a co do diety to nie jest za specjalna .. 1. codziennie rano do śniadania 100 g gainera a śniadanie to 2 bułeczki z szynką 2. W sql 3 kanapki z [...]
Waga: 115kg ( okolo ) nie znam dokladnie co do kilograma - nie mam dostepu do bardzo dokladnej wagi :( - ale nie bedzie to napewno wiecej niz 117 i nie mniej niz 112 kg. Wiek: 19 lat - w maju 20 :P Wzrost: 188 cm Obwod pasa: 117cm Chorob raczej takowych nie mam, poziom cukru w normie, nadcisnienia tez nie mam. Czas trwania diety: miesiac - [...]
[...] (wplyw fizyczny na utrate tkanki tłuszczowej) czy psychiczny (brak chęci do jedzenia) to tak w gwoli wyjasnienia,a ja ponawiam pytanie czy na pierwszy cykl na odchudzanie,teraz buduję mase 195cm/103-104kg,42 w bicepsie ale tluszczyk na brzuszku też sie osadzil delikatny, bedzie lepsze eca czy tight i co wtedy nalezy spozywac na ochrone miesni?
widze ze mi jakis mod zmienil temat / a moze i lepiej , ponioslo mnie wtedy/ a co do awarii - dokladnie, jak mam wolny czas - to tylko SFD a zreszta, teraz jestem chory, wiec nie mam co robic :/
Teraz ja dorzuce kilka slow:) Mi sie generalnie nie podoba idea Krav Magi i ze wszyscy ludzie z nia zwiazni ******la zawsze nie wiadomo co na jej temat. Trenerzy KM twierdza ze jest to realna samoobrona, ze sa to bardzo latwo przyswajalne techniki itp. Gowno prawda, nauka walki jest to bardzo ciezka praca, zeby sie jako tako nauczyc glupiego [...]
Trenujesz w sambo system polska?? Jak tam jest?? Tez kiedys rozwazalem zebyby zaczac tam chodzic... Sambo moim zdaniem dobra rzecz:) Powracajac jeszcze do tematu TKD macie zupelna racje co do sposobu prowadzenia. Sadze ze w wielu miejscach tradycyjne sztuki walki ostatnio zaczeto uczyc w sposob sztuka dla sztuki... Mam nadzieje ze wiecie o co [...]
Widzisz przychlascie idz do szkoly bo nie umiesz czytac ze zrozumieniem napisalem jak na swoja wage. Zreszta juz teraz mam wyj**ane w to forum a dokladniej przez takich lamusow i amatorow jak wy a ze mam dostep do wszystkiego to rozp******e sie w 2 miechy jak wy przez cale zycie.
[...] to w koncu on palił tylko blanty czy cpał? bo cpał hel albo fete i zaczoł cwiczyc to rzeczywiscie mozna pogratulowac(jezeli cpal codziennie a nie okazyjnie) a jezeli palił gibony to zadny wyczyn tylko normalna sprawa ja sam paliłem ponad rok dzien w dzien teraz cwicze i juz nie palilem kilka tygodni. Trzeba rozróżnic cpanie od palenia blantów.
Na wstępie powiem szczerze że za******ą kurację zrobiłeś... Omka + Prop.... Już lepiej być nie mogło. Szczyt marzeń !!! Nie ma mowy abyś szybko nie poczół takich dawek tescia. Wzrost agresji może być już zauważalny na drugi dzień.A potencja nie wiele później. Teraz jedynie co możesz, to sprawdź czy nie masz fake! Albo czy nie jesteś impotentem :)
Monohydraty już brałem i nie bylo źle, ale chciałbym teraz czegos nowego... ogolenie chodzi mi tez o dodatkowy dopływ energi bo przyznam ze jakos nie mam za bardzo energi do treningów... A ten zestaw o ktorym napisałem jest zły ??
[...] zrobic.Na pewno boisz sie naglego przytycia,ale najlepiej bedzie jak szybko dojdziesz do ok.2000kcal,dodajac cwiczenia. Dlugo trzymales taka diete? Zdajesz sobie sprawe,ze teraz najelpszym rozwiazaniem jest rozkrecenie metabolizmu? Kcal wazne,ale poczytaj ile potrzebujesz bialka,tluszczy weglowodanow,wywal ziemniaki i inne produkty o wysokim [...]
[...] puścił taką plotę. . .W ogóle jaka siara Vale zawsze marzył zdobyć tytuł na włoskim moto (włoch na włoskim motocyklu;) ) dostał taką szanse a Ducati leci w kulki x) tylko teraz jest pytanie jeśli założą zespół to jaki motocykl to będzie? Jaka marka? Ciemno stawiam że przyłączy się do stawki Aprilia bo nie wyobrażam sobie Rossiego w jakimś [...]
smieszna sprawa... bo brzuch cwicze od 12stego roku zycia... wiec wiele Ci nie przekaże.. poporstu czas zrobil swoje pozatym jest teraz obtluszczony ;/ .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że [...]
Krav Maga
